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毎月やってくる便秘、こうやって解消しました

便秘は本当に辛いものです。私の場合、普段は便秘の症状は出ないのですが、生理前の時期だけ便秘になりやすくなってしまい困っていました。生理が始まると不思議な事にぴたっと便秘の症状が止まるのですが、毎月決まって便秘になるわけですからこれはこれで辛いものがあります。便を出すのが怖くなり、切れ痔になってしまうことも多々ありました。

毎月辛かったのでお医者様に伺ったところ、便秘の原因は女性ホルモンの変化によって便の水分含有量が減ってしまい、便が硬くなることなんだそうです。そこで無理して出そうとするので切れ痔にもなりやすいのだと言われました。

対策としては食事に気をつけること、ホルモンバランスを整えること、あとは便秘になりやすい期間中に薬を飲むことでした。
食事に関しては、食物繊維の入った食べ物を多めにとるように心がけました。ビタミンとミネラルもしっかりとって、栄養バランスが偏らないよう気をつけました。
生理前の時期は食欲旺盛になり、なぜかジャンクフードやお菓子を食べたくなってしまうのですが、身体のバランスを崩すだけなのでやめました。
ホルモンバランスを整えるために飲み物はルイボスティーやハーブティーを飲み、カフェインを控えました。
それだけでも便秘を直すのが難しそうだと思ったら、薬局で処方していただいたマグミットという錠剤を飲むようにしていました。この薬には便に水分が保たれて便が硬くなりにくくなる効果があるそうです。飲みすぎると下痢になるので、自分の体調に合わせて飲む量は適宜調節していました。

その結果今では便秘の症状は明らかに改善されています。便秘になる原因は様々なので、まずはお医者さんに相談して適切な処置をするというのも大切だなと思いました。