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αリポ酸サプリメントの選び方と副作用

αリポ酸にはアンチエイジングやダイエットなど健康に良い効果がたくさんあり、多くのメーカーからサプリメントとして販売されています。αリポ酸サプリメント選びに迷った時は、どういった選び方をすればいいものなのでしょうか。αリポ酸サプリメントを選ぶ場合にはまず、αリポ酸の含有量をチェックしましょう。1日の摂取量は100mgくらいが指針になります。それだけの量を摂取できるサプリメントかどうかを確認してください。αリポ酸を1日数粒飲めば、1日の摂取量100mgを補うことができることが条件です。また、αリポ酸以外の配合成分は何かということも、サプリメント選びでは大切になります。αリポ酸以外にビタミンC 、ビタミンE、コエンザイムQ10といった抗酸化物質やアミノ酸が含まれているサプリメントがおすすめです。より互いの効果を向上させることができるため、成分の組み合わせは重要です。αリポ酸サプリメントにはさまざまな形状があります。水に溶かして飲むタイプや、錠剤タイプのものなどから自分の好みに合わせて選ぶと良いでしょう。サプリメントでも、医薬品でも、αリポ酸は使われている栄養素です。糖尿病でインスリンの薬を服用している場合血糖値が下がりすぎて副作用が起こることがあります。医師から処方された薬がある人は、同時にαリポ酸サプリメントを摂取しても問題ないかをあらかじめ確認しておく必要があります。